復縁活動中に
「どうしても連絡がしたい」
「好きだと伝えたい」
こうした衝動に駆られてしまうことって
ありますよね。
好きな相手だからこそ
自分の気持ちをコントロールすることって
難しいと思います。
でも、復縁活動中は自分の気持ちを安定させ
未練や愛情を伝えず信頼関係を育てていくことが
とっても重要になってきます。
感情的時にどうすればいいか？
今回お伝えさせて頂きますね！
①伝えたいことを紙かスマホのメモに書き出してみる
自分が伝えたい思いをまずは全部書いてみましょう。
一度伝えたいことを外に出すことで
メンタル状態を落ち着かせ冷静に考えることができます＾＾
②無理にでも別の行動を取る
部屋を出たり、一度シャワーを浴びてみる等
全く違う行動をとることで
脳に別の信号が伝わり気持ちを切り替える
きっかけを作ることが可能です。
彼へ意識が集中してしまっている状態を
改善し気分を落ち着かせることにつながります＾＾
あなたの好きなことでも構いません。
彼のことで頭がいっぱいになってしまったら
是非②の行動を思い出して実行してみてくださいね！
③彼以外の人と話す
②と似ていますが第三者と話すことで
ため込んだ気持ちを外に排出し
高まった感情を抑えることができます！
信頼している仲の良いご友人に連絡して
少し話を聞いてもらうなど有効です！
自分の状況に合わせて実行できそうなことを
是非感情的になってしまった際に試してみてくださいね！
